domingo, 9 de setembro de 2018

hamburguer de vegetais



hamburguer de vegetais (receitas_basicasfit)

azeite
4 batatas doces pequenas descascadas e cozidas no vapor (depois amassar como purê e reservar)
1 cenoura pequena ralada
1 abobrinha pequena ralada
1 cebola média picadinha
temperos usei salsinha e oregano fresco
sal
de 2 a 4 colheres de sopa de farinha de aveia
refogue no azeite a cebola os temperos acrescente a cenoura e a abobrinha e deixa refogar até ficar al dente tirar do fogo e deixar esfriar depois de frio misture os legumes e o purê de batata doce coloque sal e acrescente a farinha de aveia até desgrudar das mãos ( 2 colheres na minha receita foi o suficiente) modelar os hamburgueres e grelhar no azeite.

rendimento 4 unidades.



5 comentários:

  1. Olá, querida Rosinha!
    Eu estava com saudades de suas postagens e de ti.
    Que ideia maravilhosa de fazer esses hambúrgueres, ficaram perfeitos e saudáveis.

    Beijinhos, feliz semana ♥

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  2. Oi Rosinha, bom dia!
    Gostoso e bem saudável os seus hambúrgueres. Já peguei a receita!
    Bjssss amiga e um maravilhoso dia é o que desejo p/vcs

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  3. É sempre bom ter uma receita alternativa assim. Tem dias que a gente quer se desintoxicar das carnes e esta opção é ótima! Parabéns!
    Bjs e ótima semana!
    http://dedeartes-denise.blogspot.com

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  4. Passando para te desejar uma boa entrada de ano!
    janicce.

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  5. Querida Rosinha
    Não existem sonhos impossíveis para aqueles que acreditam que o poder realizador reside no interior de cada ser humano e projeta suas ações para transformá-los em realidade. Desejo muita força, fé e perseverança para conquistares tudo o que desejares. Que no Ano Novo que se aproxima, possamos viver intensamente cada momento com muita Paz, Amor e Esperança, pois a vida é uma dádiva e cada instante é uma benção de Deus!
    Beijinhos e abraços calorosos

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