hamburguer de vegetais (receitas_basicasfit)
azeite
4 batatas doces pequenas descascadas e cozidas no vapor (depois amassar como purê e reservar)
1 cenoura pequena ralada
1 abobrinha pequena ralada
1 cebola média picadinha
temperos usei salsinha e oregano fresco
sal
de 2 a 4 colheres de sopa de farinha de aveia
refogue no azeite a cebola os temperos acrescente a cenoura e a abobrinha e deixa refogar até ficar al dente tirar do fogo e deixar esfriar depois de frio misture os legumes e o purê de batata doce coloque sal e acrescente a farinha de aveia até desgrudar das mãos ( 2 colheres na minha receita foi o suficiente) modelar os hamburgueres e grelhar no azeite.
rendimento 4 unidades.
Olá, querida Rosinha!
ResponderExcluirEu estava com saudades de suas postagens e de ti.
Que ideia maravilhosa de fazer esses hambúrgueres, ficaram perfeitos e saudáveis.
Beijinhos, feliz semana ♥
Oi Rosinha, bom dia!
ResponderExcluirGostoso e bem saudável os seus hambúrgueres. Já peguei a receita!
Bjssss amiga e um maravilhoso dia é o que desejo p/vcs
É sempre bom ter uma receita alternativa assim. Tem dias que a gente quer se desintoxicar das carnes e esta opção é ótima! Parabéns!
ResponderExcluirBjs e ótima semana!
http://dedeartes-denise.blogspot.com
Passando para te desejar uma boa entrada de ano!
ResponderExcluirjanicce.
Querida Rosinha
ResponderExcluirNão existem sonhos impossíveis para aqueles que acreditam que o poder realizador reside no interior de cada ser humano e projeta suas ações para transformá-los em realidade. Desejo muita força, fé e perseverança para conquistares tudo o que desejares. Que no Ano Novo que se aproxima, possamos viver intensamente cada momento com muita Paz, Amor e Esperança, pois a vida é uma dádiva e cada instante é uma benção de Deus!
Beijinhos e abraços calorosos